Wraz z nadejściem wiosny zaczynamy zwracać większą uwagę na swój wygląd. Wiąże się to jednoznacznie ze zmianą nawyków żywieniowych i włączenia aktywności fizycznej. Nic tak nie działa na gubienie tkanki tłuszczowej, jak połączenie odpowiedniej diety z treningiem wytrzymałościowym. Tym samym warto wiedzieć co zjeść po treningu cardio i jak ma wyglądać ów trening. Zapraszamy do […]

Trenując jakiś sport podczas kolejnych ćwiczeń, do pracy angażujemy szereg grup mięśniowych. Tym samym w czasie danej sesji treningowej eksploatujemy akumulowane dotychczas rezerwy składników odżywczych. Stąd też tracimy wówczas nie tylko tłuszcz, węglowodany i białko, ale też obniża się poziom glukozy we krwi. Na tym zresztą nie koniec, bo wraz z wodą uciekają z naszego […]

Trening na siłowni może i bywa ciężki, lecz zawsze można go sobie usprawnić lub uczynić przyjemniejszym. Jednocześnie w żadnym wypadku nie stanie się on mniej efektywny. W tym też celu warto sięgać po najróżniejsze przedmioty wpływające na poziom naszego zadowoleni z treningu. Nic tak bowiem nie sprzyja poprawie treningu, jak rozmaite gadżety na siłownię dla […]