Co warto jeść po treningu? Sprawdź sam!

Trenując jakiś sport podczas kolejnych ćwiczeń, do pracy angażujemy szereg grup mięśniowych. Tym samym w czasie danej sesji treningowej eksploatujemy akumulowane dotychczas rezerwy składników odżywczych. Stąd też tracimy wówczas nie tylko tłuszcz, węglowodany i białko, ale też obniża się poziom glukozy we krwi. Na tym zresztą nie koniec, bo wraz z wodą uciekają z naszego […]

Parę słów na temat gadżetów na siłownię

Trening na siłowni może i bywa ciężki, lecz zawsze można go sobie usprawnić lub uczynić przyjemniejszym. Jednocześnie w żadnym wypadku nie stanie się on mniej efektywny. W tym też celu warto sięgać po najróżniejsze przedmioty wpływające na poziom naszego zadowoleni z treningu. Nic tak bowiem nie sprzyja poprawie treningu, jak rozmaite gadżety na siłownię dla […]

Smukła i wyrzeźbiona sylwetka – sprawdź jak to osiągnąć

Cele treningowe bywają różne, a wśród tych popularniejszych na pewno jest ten mający na celu ogólne poprawienie swojego wyglądu. Stąd też warto przeczytać niniejszy tekst, ponieważ ma on na celu wskazać właśnie jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Na początek warto jednak wyjaśnić, cóż rozumiemy jako wyrzeźbiona sylwetka. Nie jest to jakoś bezzasadne, gdyż sama rzeźba […]